Fysisk Aktivitet

Om Du rör dig 30 minuter om dagen i måttlig ansträngning kan du halvera risken att dö i hjärtkärlsjukdom! 
Visst låter det otroligt, men detta är vad vetenskapliga undersökningar visat.

Fysisk aktivitet har många goda effekter på hälsan:

• Hjärtats blir starkare och behöver inte slå så ofta
• Blodtrycket hålls på en jämn och bra nivå. Konditionen ökar efter hand. Dina celler får jämnt med syre. Ämnesomsättningen ökar. Sockersuget minskar vilket gör det lättare att hålla vikten.
• Du minskar risken för att drabbas av depression och stress
• Dina leder stärks av belastning och du minskar risken för artros
• Sömnen blir bättre när musklerna har fått jobba
  
  

Vill Du bli mer fysiskt aktiv? 

För Dig som är listad på Hälsoenhetens vårdcentraler och har fått ett FaR recept finns det hjälp att få för att bli mer fysisk aktiv, antingen individuellt eller i grupp.
Anmäl Dig här eller ring Hälsoenhetens telefonsvarare 0322-22 68 28.
FaR - Hur går jag tillväga? 
Läs mer om FaR stödjande verksamhet