Stress, sömn & vila
Vad händer i kroppen när vi stressar?
En stressreaktion i kroppen är ett tillstånd då kroppen ökar sin fysiologiska och psykologiska beredskap. Puls och blodtryck och andningsfrekvensen ökar blodflödet omdirigeras till skelettmuskulaturen och hjärtat, och koncentrationsförmågan skärps.
Hjärnan, alltså hur vi tänker, spelar en central roll för att sätta igång och hålla igång de fysiologiska stress reaktionerna. Hur stark rektionen blir beror på hur vi tolkar situationen det vill säga om vi upplever att vi klarar av den eller inte.
Vad som stressar oss varierar från person till person. Stressreaktionen ser dessutom olika ut beroende på hur lätt vårt stress system aktiveras. Det är beroende av vår kondition, hur mycket vi sover, med mera.
Stress systemet är gjort för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner skall få utrymme. Vid långvarig stress där bromssystemet sätts ur spel ökar risken för skadliga effekter och sjukdom.
Vill Du sova bättre?
För Dig som är listad på Hälsoenhetens vårdcentraler finns det hjälp att få en bättre sömn. Anmäl Dig här eller ring Hälsoenhetens telefonsvarare 0322-22 68 28.
Läs mer om sömnskola