|
Detta skede, som kallas latensfas, kan hålla på flera timmar och t o m dygn och du kan lugnt avvakta hemma.
Försök att vila så mycket som möjligt, då det är bra att spara på krafterna, annars är risken stor att du är mycket trött när förlossningsarbetet är mer etablerat. Tänk på att man kan likna förlossningen vid ett maratonlopp!! Fyll på näringsförråden - ät och drick ordentligt hemma.
Även om du upplever att du har värkar ” hela tiden” så utnyttja tiden mellan värkarna till att blunda och koppla av så gott du kan. Du kan inte räkna med flera timmars sömn utan snarare sekunders vila.
För att lindra smärtan kan du prova att ställa dig i duschen. Varma rispåsar och massage är andra bra smärtlindringsmetoder.
Du kan även komplettera detta med att ta 2 tabletter Alvedon 500 mg eller Panodil 500 mg (obs! endast denna typ av tabletter).
Om du har en TENS-apparat är det bra att börja använda denna i detta skedet.
|