Har du haft smärta/värk i mer än 3 månader så är du välkommen att delta i vår smärtskola. Vi träffas i 1,5 timma, fem tillfällen för lektion/diskussion med två uppföljningstillfällen.
Teman för träffarna är:
- Smärta/information
- Hälsa/ohälsa, stress
- Smärthantering/coping/balans i vardagen
- Ergonomi och energibesparande arbetssätt
- Fysisk aktivitet och träning
Smärtskolan innefattar även stavgång 30 minuter, en gång i veckan, på måndagar, under tio veckor.
Syftet med smärtskolan är att du genom undervisning ska få tips och råd om hur du kan minska eller lära dig hantera din smärta/värk.
Syftet med stavgången är att du genom fysisk aktivitet kan öka din fysiska förmåga och minska din smärta.
De fem första tillfällena innehåller lektioner och stavgång, de fem sista enbart stavgång. Uppföljning sker veckan efter avslutad smärtskola och en andra avslutande uppföljning efter 2-3 månader.