Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Allvarlig coronavirus-smitta i samhället

Minska smittspridningen genom att hålla avstånd till andra och stanna hemma vid minsta förkylningssymptom. Kontakta vården om du känner dig mycket sjuk.

Aktuell information om covid-19 (VGR)

Träningsprogram och instruktionsfilmer

Här kan du hitta träningsprogram med tillhörande instruktionsfilmer - både för att göra inomhus och för att göra utomhus.

I instruktionsfilmen ovan kan du se tips på övningar att göra utomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Här kan du se ett träningsprogram (PDF) där övningarna beskrivs i text och bild.

I instruktionsfilmen ovan kan du se tips på övningar att göra inomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Här kan du se ett träningsprogram (PDF) där övningarna beskrivs i text och bild.

Senast uppdaterad: 2020-07-01 08:27