Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Träningsprogram och instruktionsfilmer

Här kan du hitta träningsprogram med tillhörande instruktionsfilmer - både för att göra inomhus och för att göra utomhus.

I instruktionsfilmen ovan kan du se tips på övningar att göra utomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Här kan du se ett träningsprogram (PDF) där övningarna beskrivs i text och bild.

I instruktionsfilmen ovan kan du se tips på övningar att göra inomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Här kan du se ett träningsprogram (PDF) där övningarna beskrivs i text och bild.

Senast uppdaterad: 2020-07-01 08:27