Att göra utomhus
Genom att röra dig i naturen får du många positiva hälsoeffekter, både fysiskt och psykiskt. Puls och blodtryck går ner, stress minskar och sömnen förbättras. Här hittar du tips på kostnadsfria aktiviteter som du kan göra utomhus.
Friluftslivets år
Friluftslivets år 2021 är ett projekt som leds av Svenskt Friluftsliv med stöd av Naturvårdsverket. Projektet handlar om att få fler människor att vara ute och prova friluftsliv. Under hela året kommer cirka 150 olika aktörer inom friluftsliv arrangera aktiviteter för att få fler att prova friluftsliv. Läs mer på projektets hemsida Luften är fri.
Kostnadsfria aktiviteter i Göteborg
Göteborgs Stad lyfter utomhusaktiviteter som man kan göra på egen hand:
- Lekplatser i Göteborg eller ladda ner appen "Lekplatsen Göteborg" för att hitta lekplatser och testa olika utmaningar.
- Näridrottsplatser för lek, idrott och gemenskap
- Utegym och hinderbanor och instruktionsfilmer som visa övningar du kan göra på utegym.
- Vandringsleder i naturen
- Motionsspår i flera olika längder
- Cykla i naturområden
- Tips på övningar som du kan göra utomhus utan redskap
Västkuststiftelsen arrangerar guidade vandringar i naturreservat.
Hitta vandringsleder på naturkartan. Sök på Hälsans stig och hitta trygga promenadslingor utan givna start- eller slutpunkter.
Leta checkpoint och upptäck din närmiljö med hittaut.
På 1177 vårdguiden finns instruktioner för stavgång och powerwalk.
Gör en tipsrunda för nära och kära! Sök på virtuell tipsrunda på nätet så får du tips på appar som hjälper till.
Friluftsfrämjandet har tagit fram #Skogsmulle30 day challenge med utmaningar att göra varje dag i en månad.
