Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet Hoppa till chatbot

Filmer med rörelse och träning

Här hittar du tips på filmer med träning på olika nivåer.

Träningsfilm av Centrum för fysisk aktivitet

Centrum för fysisk aktivitet har tagit fram filmer med enkla övningar inomhus och utomhus för vuxna. Klicka här för att se både instruktionsfilmerna och de tillhörande träningsprogrammen.

Här hittar du tips på filmer med träning på olika nivåer.

För vuxna:

På Göteborg stads hemsida finns:
Digitala träningspass på 15-30 minuter som du kan göra hemma, bland annat styrketräning, funktionell träning och yoga.
Instruktionsfilmer för träning utan redskap 
Instruktionsfilmer för träning på utegym
Inspelat träningspass på 20 minuter för balans och styrka hemma, stående och sittande övningar.

På 1177 vårdguiden finns filmer för att enkelt komma igång med styrketräning hemma. Rörelserna visas på tre olika svårighetsnivåer. 

Region Gotland har skapat filmer med inspiration till rörelse.

SVT sänder Hemmagympa med Sofia varje vardagsmorgon. Titta i tablån för exakt tid eller titta på SVTplay. Testa även Yoga med Sofia på SVTplay. 

Hjärt- och lungfonden har skapat filmer med sitt- och stågympa och medicinsk yoga.

Svenska Gymnastikförbundet har en Youtube-kanal med filmer med pausgympa med olika inriktning och svårighetsnivå.

Parasportförbundet har tagit fram träningsfilmer för personer med funktionsnedsättning.

I Aktivitetskatalogen finns ett avsnitt om Appar, webb & teknik med tips på träningsappar med filmer att följa.

 

För barn och unga:

Generation pep har samlat länkar med rörelsetips. Dessutom lägger de dagligen upp nya rörelsefilmer på youtube, instagram och Facebook.

På SVTplay finns Alex träning med dagens övning och träningspass för barn och unga.

Digifritids är ett digitalt fritids med filmer på aktiviteter. Sidan är framtagen av Rädda Barnen och Generation pep.

GoNoodle har en mängd roliga rörelsepauser. Sidan är på engelska och kräver att man skapar ett konto, men är kostnadsfri och utan reklam. Finns även som app.

Svenska Gymnastikförbundet har en Youtube-kanal med filmer med pausgympa med olika inriktning och svårighetsnivå.

Parasportförbundet har tagit fram träningsfilmer för personer med funktionsnedsättning.

I Aktivitetskatalogen finns ett avsnitt om Appar, webb & teknik med tips på träningsappar med filmer att följa.


Senast uppdaterad: 2021-03-10 10:59