Rörelse hemma

Digitala träningspass som du kan göra hemma finns på Göteborgs Stads hemsida.

Fysisk aktivitet och träning finns på 1177, med filmer för att enkelt komma igång med styrketräning hemma. Rörelserna visas på tre olika svårighetsnivåer.

Filmer för ett liv i balans - här finns filmer som Region Gotland har skapat med inspiration till rörelse. 

Hemmagympa med Sofia - sänds i SVT varje vardagsmorgon. Titta i tablån för exakt tid eller titta på SVTplay. Testa även SVTplay: Yoga med Sofia 

Digigympa med HjärtLung - Hjärt- och lungfonden har skapat filmer med träningsprogram.

Träningstips och träningsprogram - Gymnastikförbundet Svensk gymnastik har samlat en sida med tips för både barn och vuxna.

Parasport: Digitala träningspass - Parasportförbundet har tagit fram träningsfilmer för personer med funktionsnedsättning.

Aktivitetskatalogen - här finns ett avsnitt om Appar, webb & teknik med tips på träningsappar med filmer att följa.

Generation pep - de har samlat rörelsetips och lägger upp nya rörelsefilmer på youtube, instagram och Facebook.

Alex träning - finns på SVTplay, med övningar och träningspass för barn och unga.

Träningstips och träningsprogram - Gymnastikförbundet Svensk gymnastik har samlat en sida med tips för både barn och vuxna.

Parasport: Digitala träningspass - Parasportförbundet har tagit fram träningsfilmer för barn och unga med funktionsnedsättning.

Aktivitetskatalogen - här finns ett avsnitt om Appar, webb & teknik med tips på träningsappar med filmer att följa.

Centrum för fysisk aktivitet har tagit fram träningsprogram med tips på övningar att göra inomhus och utomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Du hittar även en tillhörande instruktionsfilm på www.vgregion.se/traningsprogram 

Gör ett eget rörelseschema och sätt upp på kylskåpet för att påminnas om att
hålla dig aktiv. Planera och fyll i veckans rörelseaktiviteter i rutorna och bocka
av när du har utfört dem.

Rörelseschema för utskrift (pdf).