Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds av din webbläsare som exempelvis Internet Explorer 11. Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Inköpslista veckomeny 6

Huvudingredienser:

  • Gul lök, 2 styck
  • Purjolök, cirka 20 cm
  • Vitlök, 1-2 klyftor
  • Avokado, 2 styck
  • Tomater, 2-3 styck
  • Lime, 2 styck
  • Ruccola eller annan sallad, ½ förpackning
  • Gurka, ½ st
  • Morötter, 4 styck
  • Potatis, fast, 3 styck
  • Valfria grönsaker och frukter till salladen, till exempel sallad, ruccola, minitomater, avokado, melon, jordgubbar, broccoli, gurka, majs, haricot verts (till pastasallad)
  • Ärtor, majs och paprika frysta, 2 dl
  • Kidneybönor/svarta/blandade bönor, färdigkokta, 2 förpackningar
  • Bönor/ kikärter, färdigkokta, 1 förpackningar
  • Majskorn, 1 förpackningar
  • Krossade tomater med chilismak, 1 förpackning
  • Krossade tomater, 1 förpackning (à 400 g)
  • Mjuka tortillabröd, 8 styck
  • Pasta (penne), 1 förpackning
  • Kyckling, 400 g/ 1 grillad kyckling
  • Vit fisk, färsk eller fryst, 400 g
  • Laxfilé, 500 g
  • Köttfärs, nöt/ vegetarisk, 400 g
  • Soja- eller quornfärs, cirka 300 g (1 förpackning)
  • Kaviar, 2-3 msk
  • Fetaost, ½ förpackning eller annan hårdost
  • Keso, 500 g (1 stor förpackning)
  • Turkisk yoghurt eller keso, 2 dl (till lax i tortilla bröd)

Kryddor, örter, buljong, matfett, redning mm:

  • Köttbuljong, 1 tärning
  • Grönsaksbuljong, 1 tärning
  • Svartpeppar eller vitpeppar
  • Salt med jod
  • Paprikapulver
  • Chilipulver
  • Spiskummin
  • Oregano
  • Citronpeppar
  • Italiensk salladskrydda

  • Rapsolja eller olivolja
  • Tomatpuré
  • Vinäger

Att servera till:

  • Kokt potatis
  • Ris (gärna fullkorn)
  • Broccoli, morötter eller haricots verts
  • Guacamole
  • Knäckebröd
  • Grönsallad

Senast uppdaterad: 2022-01-24 04:16