Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Filmer aktiv paus och avspänning vid hemarbete

Elin Algurén och Fia Lindgren visar övningar för aktiv paus vid hemarbete

Vid hemarbete kan det vara särskilt utmanande att få till det där med pauser och ergonomiska arbetsställningar. Risken är att vi får ont av det statiska, stillasittande arbetet. Nu finns fem filmer framtagna i samarbete med våra kollegor på Företagshälsovården. Här visar Elin Algurén och Fia Lindgren, fysioterapeuter/ergonomer några övningar som du lätt kan göra hemifrån.

Våra muskler behöver god syresättning för att må bra och möjlighet till återhämtning genom mikropauser, helst ett par gånger i timman. Förutom att göra din arbetsställning så ergonomisk som möjligt och variera den ofta, är det därför viktigt med aktiva pauser.

Det kan också finnas behov av att bara vara här och nu för en stund. Då kan en kroppslig närvaroövning vara till hjälp, för att landa och komma ner i varv.

Sätt på musik du gillar och välj bland följande filmer utifrån vad du behöver just idag!

Filmer aktiv paus och avspänning

Senast uppdaterad: 2020-05-07 10:23