Personlig effektivitet - stresshantering

Utbildningen vänder sig till dig som vill bli mer effektiv genom att hantera stress bättre. Inga förkunskaper krävs.

Stress är ett av de största hindren för att vara effektiv. När vi har en hög stressnivå över en längre period är det svårt att planera och prioritera. För att vara effektiva behöver vi kunna hantera inte bara vår stress utan även krav som ställs på oss. Syftet med utbildningen är att ge dig verktyg som minimerar stress och låter dig behålla fokus.

Om utbildningen

Innehåll

  • Vad orsakar stress?
  • Bra och dålig stress
  • Konsekvenser av för mycket stress
  • Digital stress - hur skapa fokus i en ständigt uppkopplad miljö
  • Fokus - hur bibehåller och ökar man fokus trots ständiga avbrott
  • Personlig analys
  • Verktyg för att hantera stress
  • En arbetsmiljö som ger arbetsro
  • Skapa goda vanor kring stress
  • Personlig handlingsplan

Utbildningsform och material

Utbildningen är upplevelsebaserad och genomförs med en blandning av teori och praktik med fokus på praktik. Du får även med dig konkreta verktyg för att hantera stress, att säga nej och att hantera avbrott.

Utbildningslängd

1 dag

Datum och anmälan

Anmälan 2019-02-20 sista anmälningsdag 2019-02-06

Plats

Göteborg

Avgift

2 200 kr

Ansvarig

Lexicon AB

Länk till sida med fullständiga anmälningsvillkor

Emma Martinfält Hedman

Utbildningskoordinator
Telefonnummer

Senast uppdaterad: 2018-11-02 13:34