الانتظار – الاستعدادات والتحضيرات
من الجيد أن يكون لديك شخص يقدم لك الدعم أثناء الولادة. غالبًا ما يكون هذا الشخص شريكك، ولكن قد يكون أيضًا والداً/والدة أو صديقًا/صديقة أو شخصين اثنين. كشخص تقدم الدعم، أنت مهم جداً بمجرد أن تكون متواجداً. يمكنك المساعدة بعدة طرق أثناء الولادة.
فكّري فيما لديك من رغبات وتطلعات بالنسبة للولادة. فكّري أيضًا بما تحتاجينه بالضبط لتشعري بالأمان. ربما بعض الموسيقى أو التدليك أو شيء مختلف تمامًا. يرجى كتابة تلك الأشياء ومن ثم التحدث عنها مع القابلة. رسالة الولادة ليست إجبارية، ولكن يمكن أن تكون وسيلة جيدة للاستعداد النفسي للولادة.
من المهم
أن تجلبي معك بطاقة الهوية عند الولادة.
من الجيد
أثناء الولادة أن يكون معك فاكهة أو وجبة خفيفة لتحصلي على بعض الطاقة الإضافية. من الجيد عادة خلال الوقت الذي تقضينه في قسم الولادة أن يكون لديك نعال وملابس مريحة، وحمالة صدر للرضاعة الطبيعية وحقيبة صغيرة لمستحضرات وأدوات النظافة الشخصية. تذكري أيضًا الشاحن للجوال ورسالة الولادة إن وجدت.
للطفل
بالنسبة للطفل فمن الأفضل أن تلامس بشرته بشرة الوالدة قدر الإمكان. لذلك فيكفي أن تحضري البعض من التبّانات التي يكون فيها كباسات من منتصفها، والسراويل وملابس النوم والجوارب. من الجيد أيضًا أن يكون لديك قبعة صغيرة للطفل بغض النظر عن أي فصل من فصول السنة ستتم الولادة، وبطانية وملابس لرحلة العودة إلى المنزل إذا كان الطقس بارداً في الخارج.
نصيحتنا هي أن تحزمي الحقيبة في وقت مبكر وتحتفظي بها في المنزل. فإن الكثيرات يشعرن بأن ذلك يجلب لهن شعوراً بالأمان والاطمئنان كما أن ذلك يخفف من التوتر عندما يكون قد اقترب وقت الولادة.
مقعد السيارة الخاص بالأطفال حديثي الولادة هو الطريقة الأكثر أمانًا لنقل الطفل. ينصّ القانون في السويد على أنه يجب أن يجلس جميع الأطفال الذين يقل طولهم عن 135 سم في مقعد خاص عند ركوبهم السيارة. إذا كنتم لا ترغبون بشراء المقعد الخاص بالسيارة لطفلكم، فيمكنكم استئجاره من عدة أماكن.
يستقلّ الكثير من الناس سيارتهم الخاصة للذهاب إلى المستشفى. وإنه من الجيد أن تكونوا قد ذهبتم إلى المستشفى في وقت ما أثناء الحمل لتعرفوا أين يقع قسم الولادة وأين يمكنكم ركن السيارة.
تتم مقارنة الولادة في بعض الأحيان بالماراثون. فهي عبارة عن بذل جهد كبير وبالتالي فمن الجيد أن تتناولي غذاء مغذياً ومتنوعاً ويحتوي على الكربوهيدرات البطيئة الهضم في الوقت المناسب قبل أن يحين وقت الولادة.
عندما تتعدين تاريخ الولادة المقدّر فإنه قد يكون ذلك مخيباً للآمال أو قد يشعرك ذلك بالإحباط والتوتر والخوف. غالبًا ما تشعرين بأن تلك الأيام هي أياماً أبدية لا تنتهي، ولكن هذا طبيعي وأمر اعتيادي. اغتنمي الفرصة للراحة والقيام بالأشياء التي تستمتعين بها لأنه قريبًا ستبدأين مرحلة جديدة في حياتك.
قد يكون لدى من سيصبحون آباء والذين يعيشون مع شريك محاور تركيز مختلفة وتطلعات مختلفة قليلاً خلال هذه الفترة. قد يكون السيناريو الشائع أن تركز المرأة الحامل بشكل أكبر على الحمل والولادة، بينما يفكر الشريك أكثر في الحياة مع الطفل في المستقبل. مهما كان ما تفكر فيه، فمن الجيد مشاركة أفكارك مع شخص قريب منك. إذا كان لديك شريك، فمن المهم أن تتحدثا مع بعضكما البعض وتحاولا إعداد أنفسكم معًا كفريق.
إلى جميع من سيصبحون آباء
- كيف تتأثر أثناء فترة الحمل؟
- ما الذي أنت قلق بشأنه؟
- كيف تعتقد بأن قدوم الطفل سيؤثر على الحياة اليومية؟
- ما الخبرات التي لديك حول الأطفال؟
- ما الأشياء التي تريد أن تتعلمها وتنقلها لطفلك؟
- أي نوع من الآباء تريد أن تصبح؟
- ما هي الأشياء المهمة؟
- ما الذي تريد نقله إلى طفلك وما الذي لا تريد نقله إليه؟
إلى الذين يعيشون مع شريك
- كيف تظهر الحب لشريكك وتجعله يشعر بأنه مهم؟
- كيف تعتقد بأن العلاقة بينكما ستتغير عندما يولد الطفل؟
- كيف يمكنكما تسهيل الأمور على بعضكما البعض الآن وعندما يولد الطفل؟
الجسم مستعد الآن
الاستعدادات جيدة للشعور بالأمان والاطمئنان قبل الولادة. لكن ليس هناك أي شيء إجباري بالنسبة للاستعدادات. سينجح الجسم في إتمام مرحلة الولادة بغض النظر عما إذا كنت قد أخذت دورة التهييء للولادة والتي تدعى profylax-kurs أم لا، وبغض النظر عما إذا كنت قد حضرتي حقيبة مثالية للولادة أم لا.
