العيش – الحياة مع الطفل
أن تصبح والدًا/والدة
أن تصبح والدًا/والدة يعد تغييرًا كبيرًا في حياة الشخص. تتغير هوية الشخص بأكملها، وفجأة تجد نفسك متحملاً للمسؤولية عن شخص صغير جديد يعتمد بالكامل عليك. لا يمكنك النوم بشكل جيد وسيكون هناك حتماً الكثير من المتطلبات والشروط التي يفرضها عليك المحيط الخارجي، والتي تتعلق بأن حياة الطفل يجب أن تسير بطريقة معينة. يتفاعل جميع الآباء بشكل مختلف عن بعضهم البعض مع ذلك. لا تتردد في مشاركة مشاعرك مع شخص قريب منك.
الارتباط العاطفي
يحتاج طفلك إلى الارتباط مع شخص يوفر له الراحة والأمان. من المهم أن يشعر الطفل بالراحة وأن ينمو ويتطور كإنسان. أنت تهيئ الظروف لارتباط جيد مع الطفل من خلال التحدث إلى الطفل، وان تكون قريباً منه جسدياً وأن تجعله يعتاد على رائحتك الطبيعية. لذلك يجب تجنب استخدام العطور القوية.
العواصف العاطفية
بعد الولادة قد تكون هناك فوضى هرمونية في جسد المرأة التي أنجبت الطفل. حتى بالنسبة للشريك، يمكن أن تتقلب العواطف بشكل حاد. يشعر العديد من الآباء الجدد بالحزن بعد بضعة أيام من ولادة الطفل، وهو ما يمكن أن يشكل ضغطًا في حدّ ذاته عندما "يجب" أن تكون سعيدًا. يطلق على ذلك "بكاء الثلاثة أيام" أو "كآبة الرضيع" وعادةً ما تختفي خلال أسبوعين. إذا لم يختفِ هذا الشعور فمن الممكن أن يكون السبب بأنه لديك اكتئاب ما بعد الولادة. وهنا يصبح من المهم الحصول على المساعدة.
يمكنك التواصل مع القابلة أو مع المركز الصحي للأطفال BVC إذا كنت بحاجة إلى الدعم والمشورة.
العلاقة
ربما يكون إنجاب الأطفال هو من أكبر الضغوط التي تحدث في العلاقات. مع الحرمان من النوم والقلق والمطالب والتوتر، من الصعب أن تكون العلاقة في أفضل حالاتها. بالإضافة إلى ذلك، يكون لديك تركيز كامل على الطفل، مما يجعل من السهل أن تنسي شريكك بعض الشيء. أن يتم تذكيرك بذلك أحيانًا قد يساعدك على مواجهة التحديات اليومية. كما أن تحدثكما مع بعضكما ومحاولة تخصيص الوقت لبعضكما البعض يساعد أيضاً، حتى لو كان ذلك لوقت قصير فقط.
الوقت الخاص بك والوقت مع بعضكما
عندما يتعلق الأمر بالوقت، فهناك فرق كبير بين الحياة مع الأطفال والحياة بدونهم. بصفتك والدًا جديدًا، سيكون من الصعب عادةً اللحاق بكل ما تريد القيام به. إذا كنت تعيش مع شريك، فسوف يكون لديكما وقت أقل لعلاقتكما مع بعضكما. من الممكن أن تقوما بالتناوب على رعاية الطفل ليحصل كل منكما على البعض من الوقت الخاص به، ولكن غالبًا ما تكون هناك حاجة لاتخاذ قراراتكما مع بعضكما فيما يتعلق بالتخطيط لقضاء الوقت معًا. الهدف من ذلك هو الحيلولة دون فقدان التواصل بين بعضكما البعض. فعندما تكون علاقة الوالدين جيدة، يؤثر ذلك بالإيجاب على أفراد الأسرة بأكملها.
الساعات الخمس السحرية
كزوجين/ شريكين يمكنكما تجربة التمرين المدعو "الساعات الخمس السحرية". وهذا يتعلق بتخصيص ما مجموعه خمس ساعات في الأسبوع للتدرب على عادات جديدة تعزز علاقتكما. ينقسم التمرين إلى خمسة تمارين بسيطة. هنا يأتي التمرين الأول...
عندما تفترقان عن بعضكما في الصباح
اعرف شيئًا واحدًا على الأقل سيفعله شريكك خلال اليوم. يمكن أن يكون أي شيء من اجتماع مهم إلى زيارة إلى طبيب الأسنان أو الخروج للسير مع الطفل في عربته.
المدة الزمنية: دقيقتان في اليوم × 5 أيام عمل. المجموع: 10 دقائقعندما تلتقيان مرة أخرى في المساء
خصصا مدة زمنية في المساء ليكون بإمكانكما التشكي من شيء ما أو إخبار بعضكما بما حدث من شيء جيد خلال النهار. هنا تقومان بالتحدث عن جميع المشاكل خارج علاقتكما، ولكن أيضًا تتحدثان هنا عما حدث خلال اليوم بشكل أو بآخر. يستمع شريكك لك ويقدّم الدعم.
المدة الزمنية: 20 دقيقة × 5 أيام عمل. المجموع: ساعة و 40 دقيقةإظهار التقدير لبعضكما البعض
اغتنم الفرصة خلال الحياة اليومية لإظهار مدى تقديرك لشريكك.
المدة الزمنية: 5 دقائق في اليوم × 7 أيام. المجموع: 35 دقيقة
القرب والحنان
عليكما لمس بعضكما البعض بحنان، أن تتعانقا، أن تقبلا وتداعبا بعضكما البعض. حاولا أن تتخليا عن الانزعاج الذي كان موجودًا خلال النهار وقولا ليلة سعيدة لبعضكما بحنان.
المدة الزمنية: 5 دقائق في اليوم × 7 أيام. المجموع: 35 دقيقةالانفراد مع بعضكما
احرصا على تخصيص بعض الوقت لنفسكما واغتنما الفرصة لإظهار الاهتمام ببعضكما البعض. فكر في أسئلة لطرحها على شريكك مثل: كيف سارت الأمور بشأن ...؟ كيف تشعر بشأن ...؟ ماذا برأيك يجب أن نفعل في ...؟
المدة الزمنية: ساعتان مرة في الأسبوع. المجموع: ساعتان.المجموع الكلي: 5 ساعات
القرب وممارسة الجنس
قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى التقارب وممارسة الجنس بعد إنجاب الأطفال. يعتقد العديد من الأزواج/ الشركاء أنهما هم فقط من يتعرضون لذلك. ولكن من الطبيعي أن تأتي الرغبة في ممارسة الجنس وأن تختفي على فترات مختلفة. في الوقت عينه فإنه من الجيد ألا يتم فقدان علاقة الحب بينكما حيث يكون القرب والعلاقة الجنسية شيئاً مهماً فيها. أهم شيء هو أن تكون لديكما الجرأة للتحدث مع بعضكما البعض حول تطلعاتكما واحتياجاتكما. حاولا القيام بذلك دون أن تجرحا شعور بعضكما البعض، ودون أن يشعر أحدكما بالرفض أو الضغط.
نصائح تتعلق بالتواصل للأزواج/ الشركاء
- تذكرا نبرة الصوت عند الحديث مع بعضكما. أن تنتهي المحادثات مع بعضكما بنفس النبرة التي بدأت بها.
- لا تخمنّا ما يفكر أو يشعر به الشخص الآخر. اسألا بدلاً من التخمين!
- قوما بوصف أفكاركما الخاصة ومشاعركما: أنا أعتقد، أنا أفكر، أنا أشعر، أنا أريد.
- تجنبا الاتهامات والتعميمات مثل: أنت دائمًا، أنت لا ترغب أبدًا، أنت دائمًا تفعل.
- تأكدا من فهم ما يعنيه الشخص الآخر. اطرحا الأسئلة للتأكد مثل: هل تقصد ذلك؟
- تقبلا اختلافاتكما وكونا لطيفين مع بعضكما البعض.
"كم ذلك جميلاً! متى يمكنني القيام بالزيارة؟"
أن يقوم الأصدقاء والعائلة بزيارتكم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بكل من السعادة والمضايقة. تذكرا أنكما لستما مضطرين لاستقبال أي شخص ما لم تكونا مستعدين لذلك. يمكنكما استقبالهم بحسب مقدرتكما وعندما تستطيعان ذلك وقوما بالتركيز على الشعور بالراحة النفسية قدر المستطاع. يجب على الجميع فهم ذلك واحترام هذا الشيء.
النوم معًا
النوم سوياً مع طفلك هو أمر مثير للجدل. وفقًا للمجلس الوطني للصحة، من الأكثر أماناً للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر أن يناموا على ظهورهم في سريرهم الخاص. هذا للتقليل من الموت المفاجئ للرضّع. ولكن بعض الأطفال لا يرتاحون للنوم في سريرهم الخاص. إذا كان الطفل سينام في سريرك، فمن الجيد وضعه في سرير صغير خاص يمكنك وضعه على سريرك بحيث يكون رأسه مستلق في أعلاه. هذا يقلّل من خطر تغطية وجه الطفل بالبطانية عن طريق الخطأ. من المهم أيضًا ألا يشعر الطفل بالحر الزائد. عادةً ما تكون ملابس النوم والبطانية الرقيقة كافية.
عندما يكون من الصعب إسكات الطفل عن البكاء
بكاء الطفل يثير مشاعر قوية. فقد يشعر الوالدان باليأس ويمكن أن يؤدي بكاء الطفل إلى إفقاد الوالدين صبرهما حتى لو كانا من النوع الصبور. عندما تشعر بأن لا شيء ينجح وأنك لا تستطيع التحمل أكثر، فقط اترك الطفل مستلقياً وخذ قسطًا من الراحة. إذا كان لديك شريك بالقرب منك، يمكنك طلب المعاونة. مهما حدث، لا يجب أبداً أن تقومي بهز/رجّ طفلك. إذا كنت بحاجة إلى مشورة ودعم، فيمكنك دائمًا الاتصال بالمركز الصحي للأطفال BVC.
حمل الطفل
يمكن أن يكون من الصعب جداً بالنسبة لك بأن الطفل يريد أن يتم حمله طوال الوقت. ولكنه أمر شائع جدًا وهو شعور من قبل الطفل بدافع البقاء. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو جعل بشرة طفلك ملامسة لبشرتك لأكبر قدر ممكن. يجد الكثير من الناس أن شال حمل الأطفال أو أداة حملهم هي أداة قيمة ومفيدة.
أدوات الطفل
منتجات الأطفال الصغار هي صناعة ضخمة. من السهل جدًا استثارة مشاعر الذنب لدى الوالدين باستخدام الحيلة التي تستخدمها المحال التجارية الخاصة بمنتجات الأطفال: أنت حتماً تريد الأفضل لطفلك؟ بالطبع هناك بعض الأشياء المهمة جداً للطفل، ولكن هناك الكثير من المنتجات مما ليس لها أي حاجة. طفلك يحتاج إلى القرب والأمان والحب والطعام والنوم. هذا هو، نقطة انتهى.
تذكروا!
يمكنك أن تحقق الكثير من خلال استخدام المنطق والحس لديك. يوجد هناك الكثير مما يمكنك قراءته عن حياة الرضّع والأطفال الصغار. لدى الكثير من الناس آراء قوية حول كيفية معاملة الأطفال حديثي الولادة. أنت من تعرفين بشكل أفضل ما يحتاج إليه طفلك.
