غذا دادن – تغذیه و نزدیکی
شیردهی
هر مادری شخصاً درباره نحوه تغذیه فرزندش تصمیم میگیرد. اما شیردهی از پستان اولین توصیه ماست. در سوئد، ما از توصیههای WHO (سازمان بهداشت جهانی) تبعیت میکنیم که توصیه میکند کودک تا شش ماهگی فقط از شیر مادر و سپس تا دو سال در کنار سایر مواد غذایی از شیر مادر تغذیه کند. شیر مادر حاوی ترکیبی کامل از هر چیزی است که کودک نیاز دارد. بعلاوه، کودک با آن حس صمیمیت و امنیت میکند.
مزایای شیر مادر
- مغذی
- هضم آسان
- دارای ترکیب ویژه فرزند شما
- دمای صحیح
- میزان صحیح
- منفعت برای سیستم ایمنی کودک
- حاوی هورمونهای رشد
- حفاظت در برابر عفونت (آنتیبادی)
- این غذا همیشه در دسترس است
تکنیک صحیح شیردهی
یافتن تکنیک صحیح شیردهی ممکن است در ابتدا کمی قلق داشته باشد. نشانه خوب آن، این است که آزاردهنده نیست. در اینجا نکات دیگری ذکر شده است.
- فرزندتان را نزدیک خود نگه دارید
- نوک پستان را با دقت رو به لب بالای کودک بگیرید
- اینکه لبها به سمت پستان کشیده شوند نشانه خوبی است.
- مطمئن شوید که کودک سینه را با حرکات مشخص فک بمکد
- کودک باید تمام نوک پستان و میزان کافی از هاله (قسمت صورتی دور نوک پستان) را به دهان بگیرد.
- اگر فرزندتان نتوانست سینه را خوب بگیرد، دوباره شروع کنید. انگشت کوچک خود را در دهان کودک قرار دهید تا خلاء آن آزاد شود. سپس آزاد میشود و میتوانید دوباره شروع کنید.
اگر برای شیردهی به کمک نیاز داشتید، با کلینیک شیردهی، مرکز مراقبت از کودکان یا کلینیک پس زایمانی تماس بگیرید.
نکاتی دیگر درباره شیردهی
شروع شیردهی زمان و انرژی زیادی میطلبد. به همین دلیل است که حمایت و گاهی اوقات کمی استراحت بین هر بار شیردهی مهم است. سعی کنید در طول شیردهی آرام و آسوده باشید، زیرا هورمون حال خوب آکسیتوسین باعث میشود شیر به خوبی جریان یابد. توصیه ما این است که بر حسب تقاضا به کودک شیر بدهید؛ یعنی باید زمانی که کودک نشان میدهد به غذا نیاز دارد به او شیر بدهید - حتی اگر از آخرین بار شیردهی مدت کمی میگذرد.
شیردهی با شیشه
بعضی مادران قادر نیستند از پستان خود به فرزندشان شیر دهند، سایرین به دلایل متعددی نمیخواهند از پستان شیر بدهند. گزینهی خوب غذا دادن به فرزندتان با استفاده از فنجان یا شیشه شیر یا جایگزین شیر مادر است. توصیه در مورد شیردهی از پستان نیز در اینجا صدق میکند. بنابراین زمانی که فرزندتان نشان میدهد گرسنه است به او غذا بدهید و او را نزدیک خود نگه دارید زیرا باعث تقویت پیوند عاطفی میشود.
جایگزین شیر مادر
جایگزین شیر مادر در اغلب فروشگاههای مواد غذایی موجود است و صرفاً از نظر تغذیهای، جایگزینهای مطلوبی برای شیر مادر هستند. برندها و کیفیتهای بسیار مختلفی وجود دارند و انتخاب بهترین گزینه به خود شخص بستگی دارد. همین امر در رابطه با شیشه شیر نیز صادق است. شما باید خودتان شخصاً امتحان کنید تا نوع مناسب را بیابید.
چگونه متوجه میشوید فرزندتان گرسنه است
کودک به خود میپیچد و خود را میکشد، به سرش دست میزند، دستهایش را تکان میدهد، ملچ ملچ میکند، ژست لیس زدن میگیرد و صدا میدهد و به دنبال پستان میگردد.
نشانههایی که بعداً ظاهر میشوندکودک دستان خود را داخل دهان میکند و آنها را میمکد. تحرک بیشتری پیدا میکند و ممکن است بیقرار یا ناآرام به نظر برسد. گریه کردن یا جیغ کشیدن گزینههای آخر هستند.
آسانترین شرایط غذا دادن به کودکی آرام و نسبتاً گرسنه است. اگر کودک بسیار غمگین است، ابتدا او را آرام کنید و سپس به او غذا دهید. زمانی که کودک اعلام گرسنگی میکند به او شیر بدهید. به این روش، تولید شیر طبق نیاز کودک تنظیم میشود. معده یک کودک تقریباً به اندازه یک گیلاس است. به همین دلیل است که شیردهی کم و مکرر قاعدهای مطلوب است. اگر فرزندتان نزدیک شماست، شناسایی نشانههای اولیه راحتتر است.
آروغ گرفتن فرزند شما
چه کودک از شیر مادر چه از جایگزین آن تغذیه کرده باشد، متداول است که مقدار زیادی هوا قورت دهند. این امر ممکن است به دلیل احساس کاذب سیر شدن یا کولیک رخ دهد. بنابراین کار خوبی است که آروغ کودک را بگیرید. آسانترین راه برای انجام این کار این است که کودک را مدتی رو به سینه یا شانه خود صاف بگیرید. فقط به خاطر داشته باشید که کودکان با هم تفاوت دارند. همه آنها آروغ نمیزنند.
اطلاعات باارزش در مورد مدفوع
کودکان از نظر میزان انجام مدفوع با هم تفاوت دارند. بعضی از آنها این کار را پس از وعده غذایی انجام میدهند و سایرین یک بار در روز یا حتی یک بار در هفته. اولین مدفوع کودک معمولاً سیاه، فشرده و چسبنده است. اما طی یک هفته، بدن کودک با غذای جدید آن سازگار شده و رنگ مدفوع متمایل به زرد میشود
رژیم غذایی در طول شیردهی
زمانی که از پستان خود به فرزندتان شیر میدهید، فرزندتان تمامی مواد غذایی را از شما دریافت میکند. به خاطر داشته باشید که بیشتر از قبل به کالری و مایعات نیاز دارید. همچنین سعی کنید رژیم غذایی متنوعی با ویتامین و مواد معدنی زیاد داشته باشید. اگر فرزندتان دچار ناراحتی معده شد، سعی کنید میزان مواد غذایی را که ایجاد باد میکنند، مانند پیاز، حبوبات و محصولات لبنی، کم کنید. نکات خوبی را در توصیههای سازمان غذای سوئد برای شیردهی از پستان خواهید دید.
ترشح پستان
زمانی که از پستان شیر میدهید یا حتی در طول دوران بارداری، ممکن است پستان ترشح داشته باشد. نوک پستان را کمی فشار دهید تا ترشح کاهش یابد. همچنین میتوانید پد شیردهی یا شیرجمع کن را در سوتین خود قرار دهید تا از خیس شدن لباستان جلوگیری شود. سعی کنید پستانهای خود را خشک و گرم نگه دارید تا از ناراحتی غیرضروری جلوگیری شود.
درد نوک پستان
متداول است که نقاطی از نوک پستان شما در طول دوره شیردهی درد داشته باشد و ممکن است زمانی که فرزندتان سینه را میمکد، درد بگیرد. دلیل آن این است که فرزندتان به اندازه کافی نوک پستان را در دهان ندارد. موقعیتهای شیردهی مختلفی را امتحان کنید و بررسی کنید که کمک میکند یا خیر. نوک پستان دردناک را میتوان با کمی شیر دستان چرب کرد تا به التام سریعتر آن کمک شود.
به یاد داشته باشید!
شیر پستان برای فرزندتان مفید است، اما شما مجبور نیستید از پستان به فرزندتان شیر دهید. هیچ راهکاری وجود ندارد که برای همه کودکان و والدین مناسب باشد.
