Påverkansfaktorer
Hur du mår som förälder spelar roll
I en stressig familjevardag är det lätt att trycka undan sånt som inte har med barnen att göra. Saker som oro över att inte ha ett jobb, en tjafsig parrelation och den egna hälsan får ofta vänta.
Samtidigt visar forskning att hur du mår som förälder spelar roll. Problem som inte direkt har att göra med barnen påverkar ändå hur ni har det som familj.
Men det går också åt andra hållet – att försöka förbättra sin föräldavardag påverkar andra delar av livet positivt. Det betyder att när du försöker hitta sätt att få det bättre tillsammans med ditt barn kan andra områden i livet kännas mindre tunga.
Varje familj är unik och har olika styrkor och behov. På den här sidan kan du få hjälp att fundera över vad som fungerar bra i er familj, vad ni kan göra ännu mer av och om det finns förändringar som skulle kunna göra familjevardagen lättare.
Starta filmen genom att klicka på spelaknappen.
Hur ser ditt liv ut just nu?
Många delar av ditt liv har betydelse för hur du har det, både med dig själv och ditt barn. Bilden nedanför visar exempel på områden som kan påverka föräldraskapet på ett positivt eller negativt sätt. Alla familjer har olika styrkor och behov och det kan också se olika ut i livets olika faser.
En liten förändring kan få många effekter
Alla delar av livet hänger ihop och påverkar varandra. Därför kan en liten förändring på ett område ge positiva effekter också på andra. Forskning visar till exempel att när du försöker hitta sätt att skapa en bättre relation till ditt barn kan det påverka din självkänsla positivt.
Möt sju föräldrar
Sju föräldrar berättar om behov och situationer som stressar i vardagen och hur det påverkar dem. En familjestödjare, som möter många föräldrar i sitt arbete, ger svar och tips i en kommentar som du kan lyssna på. Kanske finns det något du känner igen i din familjs vardag?
Evan: ”Varför kan han inte bara samarbeta på morgonen?”
Morgnarna hemma hos Evan och hans son börjar ofta med tjat, konflikter och stress över att komma sent till jobbet. I det läget kan även små konflikter kännas som stora katastrofer.
Zandra: ”Min oro går ut över vår son”
Zandra känner sig ofta orolig över familjens ekonomi. Oron gör det svårt för henne att möta sin sons drömmar, och hon är rädd att det påverkar deras relation
Ted: ”Jag funderar på min barndom och hur jag vill vara som förälder”
Ted tänker att hans egen barndom påverkar honom i hans psykiska välmående och vardag med sina barn. Han vill göra annorlunda, men vet inte riktigt hur.
Amira: ”Vi har olika syn på uppfostran - somnar osams”
Amira och hennes partner har olika syn på gränser. Konflikten påverkar relationen till både partnern och till dottern. Det får henne att känna sig utanför i sin familj.
Eduardo: ”En liten föränding som fick stora effeketer”
Eduard testade att uppmuntra att sonen försöker göra matteläxan istället för att fokusera på att uppgiften måste bli rätt. Han märker att något förändras i sonens självförtroende och vilja att anstränga sig.
Gweneth: ”Jag vet inte hur saker fungerar i Sverige”
När man är ny i ett land vet man inte alltid hur saker fungerar. Gweneth vill vara den vuxna som har koll och kan hjälpa sina barn, men ibland behöver hon istället be sin dotter om hjälp.
Julia: ”Mina barn märker att jag skjuter upp allting”
För Julia har alkohol blivit ett sätt att koppla av efter veckans arbete. Samtidigt märker hon att det påverkar orken och tiden med barnen dagen efter. Hon börjar fundera på om det går att hitta andra sätt att varva ner.
Funder över
- Känner du igen dig i någon av föräldrarna i casen? Vad i deras situation påminner om din egen vardag?
- Vilka delar av ditt liv påverkar ditt föräldraskap mest just nu? Det kan handla om arbete, ekonomi, relationer, hälsa eller något annat. Hur märks det i vardagen med ditt barn?
- Vilket litet steg skulle kunna göra din vardag lite lättare? Det kan vara något för dig själv, i din relation till barnet eller tillsammans med någon annan vuxen.
Avskiljare
Här kan det stå någon ingress till tipsen.