Hur du mår som förälder spelar roll
I en stressig familjevardag är det lätt att trycka undan sånt som inte har med barnen att göra. Saker som oro över att inte ha ett jobb, en tjafsig parrelation och den egna hälsan får ofta vänta.
Samtidigt visar forskning att hur du mår som förälder spelar roll. Problem som inte direkt har att göra med barnen påverkar ändå hur ni har det som familj.
Men det går också åt andra hållet – att försöka förbättra sin föräldravardag påverkar andra delar av livet positivt. Det betyder att när du försöker hitta sätt att få det bättre tillsammans med ditt barn kan andra områden i livet kännas mindre tunga.
Varje familj är unik och har olika styrkor och behov. På den här sidan kan du få hjälp att fundera över vad som fungerar bra i er familj, vad ni kan göra ännu mer av och om det finns förändringar som skulle kunna göra familjevardagen lättare.
Starta filmen genom att klicka på spelaknappen.
Många delar av ditt liv har betydelse för hur du har det, både med dig själv och ditt barn. Bilden nedanför visar exempel på områden som kan påverka föräldraskapet på ett positivt eller negativt sätt. Alla familjer har olika styrkor och behov och det kan också se olika ut i livets olika faser.
Möt sju föräldrar
Sju föräldrar berättar om behov och situationer som stressar i vardagen och hur det påverkar dem. En familjestödjare, som möter många föräldrar i sitt arbete, ger svar och tips i en kommentar som du kan lyssna på. Kanske finns det något du känner igen i din familjs vardag?
En liten förändring kan få många effekter
Alla delar av livet hänger ihop och påverkar varandra. Därför kan en liten förändring på ett område ge positiva effekter också på andra. Forskning visar till exempel att när du försöker hitta sätt att skapa en bättre relation till ditt barn kan det påverka din självkänsla positivt.
- Känner du igen dig i någon av föräldrarna i casen? Vad i deras situation påminner om din egen vardag?
- Vilka delar av ditt liv påverkar ditt föräldraskap mest just nu? Det kan handla om arbete, ekonomi, relationer, hälsa eller något annat. Hur märks det i vardagen med ditt barn?
- Vilket litet steg skulle kunna göra din vardag lite lättare? Det kan vara något för dig själv, i din relation till barnet eller tillsammans med någon annan vuxen.