1177: Psykisk hälsa
Läs mer om psykisk hälsa på 1177.se.
Återhämtning
När du återhämtar dig får kroppen möjlighet att byggas upp igen, och du kan känna mer lugn, fokus och välbefinnande. Det behöver vi alla – hela livet.
Behovet av återhämtning finns alltid. Det blir extra viktigt när du är stressad, sjuk, får många intryck eller har ansträngt dig fysiskt. Vad som ger återhämtning är olika för alla. Det kan vara små pauser i vardagen, rörelse, tid i naturen, kreativa aktiviteter, att umgås med andra eller att få vara i tystnad.
Här finns lugna övningar som kan minska stress och spänningar, hjälpa dig att vara mer närvarande och göra det lättare att lyssna på kroppens signaler. Prova dig fram och se vad som fungerar bäst för dig.
Träningsprogram med bilder
Här kan du kika på olika träningsprogram med bilder och enkla förklaringar till.
Psst - träningsprogrammen är i pdf-form - bara att skriva ut din favorit och sätta upp på kylskåpsdörren!