Hemma

Här hittar du tips på fysisk aktivitet som du kan göra hemma.

Digitala träningspass - vuxna

Digitala träningspass som du kan göra hemma finns på Göteborgs Stads hemsida.

Fysisk aktivitet och träning finns på 1177, med filmer för att enkelt komma igång med styrketräning hemma. Rörelserna visas på tre olika svårighetsnivåer.

Filmer för ett liv i balans - här finns filmer som Region Gotland har skapat med inspiration till rörelse. 

Hemmagympa med Sofia - sänds i SVT varje vardagsmorgon. Titta i tablån för exakt tid eller titta på SVTplay. Testa även SVTplay: Yoga med Sofia 

Digigympa med HjärtLung - Hjärt- och lungfonden har skapat filmer med träningsprogram.

Träningstips och träningsprogram - Gymnastikförbundet Svensk gymnastik har samlat en sida med tips för både barn och vuxna.

Parasport: Digitala träningspass - Parasportförbundet har tagit fram träningsfilmer för personer med funktionsnedsättning.

Säkra steg är ett digitalt träningsprogram utformat för att förebygga fall bland äldre personer. Det är utvecklat vid Umeå universitet.


Digitala träningspass - barn & unga

Alex träning - finns på SVTplay, med övningar och träningspass för barn och unga.

Bolibompa Mini | SVT Play - rörelselekar för de yngsta.

Parasport: Digitala träningspass - Parasportförbundet har tagit fram träningsfilmer för barn och unga med funktionsnedsättning.

Filmer och rörelsepass - Generation Pep - för yngre barn.


Instruktionsfilm träningsprogram inomhus