AntiStress svensk version
Ljudfiler och information.
Lyssna på AntiStress – 10 olika språk
Här ger vi dig möjlighet att lyssna och praktisera AntiStress Medveten andning.
Guidade övningar i medveten andning för att minska stress
Här ger vi dig möjlighet att lyssna och praktisera AntiStress Medveten andning. Varje språk finns i två versioner för dig att välja mellan, en ljudfil på 3 respektive en på 15 minuter. Vi hoppas ljudfilerna kan fungera som ett lättillgängligt och effektivt verktyg för dig att minska din stress i din vardag. Målet är att du ska känna dig mer närvarande, att det ska främja din hälsa och öka ditt välbefinnande.
OBSERVERA! Använd Crome (ej Internet Explorer) som webbläsare om du lyssnar via din dator, detta för att ljudfilerna ska fungera.
Vill du lyssna till fler AntiStress övningar kan du ladda ner appen AntiStress, utgivare Västra Götalandsregionen, gratis och nerladdningsbar för alla, i din mobiltelefon eller Ipad.
Nyckelord: egenvård, medveten andning, medveten närvaro, mindfulness, verktyg att minska och hantera stress.
