Dryck för barn

Vatten

Kranvatten brukar kallas den bästa drycken eftersom den släcker törsten bra, och inte innehåller socker. Det går bra att ta kallt vatten direkt ur kranen, även för de yngsta barnen. Om du har egen brunn är det viktigt att kontrollera vattnets kvalité först. Kontakta miljö- och hälsoskyddsförvaltningen i din kommun så görs en kontroll av vattnet.

Använd aldrig varmt eller ljummet vatten direkt från kranen till mat och dryck, det kan innehålla skadliga ämnen och bakterier. 

Mjölk- och mjölkprodukter  

Mjölk och mejeriprodukter innehåller viktiga näringsämnen, bland annat kalcium som är viktigt för skelett och tänder. Mjölk som dryck eller större mängder fil och yoghurt bör man vänta med att ge tills barnet är ca ett år för att minska risken för järnbrist. Mindre mängder mjölkprodukt, till exempel mjölk i matlagning eller lite yoghurt som mellanmål går bra att ge under barnets andra halvår. Nyckelhålsmärkta mejeriprodukter rekommenderas både till barn och vuxna, för att begränsa mängden mättat fett och socker. Det är bra att barn redan från start får vänja sig vid smaken av naturella produkter och produkter med lägre fetthalt. 

Söta drycker

Söta drycker, som saft, läsk, juice, söt barndryck och fruktsoppa har ingen plats i små barns kost och bör även begränsas för äldre barn.

Te och kaffe

Te och kaffe ger ingen näring, hämmar järnupptaget och bör inte ges till små barn. 

Dryck och barnets tänder

Drycker påverkar små barns tänder främst genom socker och syra. Socker i drycker som saft, läsk och juice ger näring åt bakterier i munnen, vilket leder till att de bildar syra som angriper emaljen och kan orsaka karies. Sura drycker, även utan tillsatt socker (som vissa fruktdrycker eller juice), kan fräta på emaljen och göra tänderna mer känsliga. Barns emalj är tunnare och mjukare än vuxnas, därför är de extra utsatta för dessa skador. Läs mer om mjölktänder hos folktandvården: Värdefulla mjölktänder – barnets fem första år - Folktandvården