10–12 månader – måltidsstruktur och mer gemensam mat

Under denna period kan barnet äta frukost, lunch, middag och 1–3 mellanmål varje dag. Huvudmålen bör främst bestå av mat, medan mellanmål kan kompletteras med bröstmjölk eller tillskottsnäring. Järnberikad gröt och välling fortsätter vara bra alternativ. 

Barnet kan nu äta det mesta av familjens mat med små anpassningar. Att sitta med vid bordet och se andra äta är betydelsefullt för barnets lärande. Den vuxne hjälper till genom att skapa lugn, ge stöd i sittställningen och fortsätta vara en förebild i matstunderna. 

Tips för att skapa måltidsstruktur (10–12 månader) 

• Skapa rutiner med frukost, lunch, middag och 1–3 mellanmål.
• Låt barnet vara med vid bordet – barn lär sig mycket av att se andra äta.
• Anpassa familjens mat så den blir mjuk, mild och lätt att tugga.
• Fortsätt erbjuda samma livsmedel flera gånger – smakpreferenser växer fram långsamt.
• Håll måltiderna kravlösa och avsluta om barnet visar tydlig mättnad eller trötthet.