12 månader+ – barnet äter allt mer som familjen

Runt ett års ålder brukar barnet kunna äta vanlig mat i samma måltidsrytmer som övriga familjen. Barnet utvecklar nu både bättre tuggförmåga, läppkontroll och mer självständigt ätande. Det går bra att fortsätta introducera nya smaker och konsistenser, och barn kan behöva tid på sig att vänja sig vid ny mat. 

Fortsatt lyhördhet är viktig. Trygga måltider utan stress, upprepade smakprov och en positiv atmosfär hjälper barnet att fortsätta utveckla sina matvanor. 

Tips för hela familjens mat (12 månader+) 

• Barnet kan nu äta det mesta som övriga familjen äter. Anpassa bara storlek och konsistens efter barnets förmåga.
• Undvik produkter med mycket salt och socker, men låt barnet prova många olika smaker och råvaror.
• Fortsätt med regelbundna måltider – struktur gör det lättare att lära.
• Låt barnet prova att äta själv i egen takt, med både händer och sked.
• Var en trygg förebild: visa att du själv tycker maten är god.