Ungdom eller ung vuxen

Vad och när vi äter påverkar hur vi mår både fysiskt och psykiskt. Bra näringsrik mat ger förutsättningar för en god hälsa och ett gott mående. Här har vi samlat några av våra bästa tips för dig!

För att orka med träning och få ut bästa effekt av den, så är mat och vila minst lika viktiga delar som träningen i sig. Här kan du få tips om bra mat för dig som tränar regelbundet.

Med enkel planering kan du snabbt få till en bra måltid vare sig du äter hemma, på jobb eller med vänner. Ta gärna inspiration här, handla hem ingredienser i förväg så att de finns hemma när du vill vara spontan.

Äter du helt eller delvis vegetarisk kost eller vill du kanske börja med det? Här har vi samlat information om fördelar med växtbaserad kost, vad man kan ersätta animaliska livsmedel med och vad man behöver tänka på för att få i sig all näring som kroppen behöver.