Fysisk aktivitet med Hälsocoach online
Enkla råd och rådgivande samtal
Patienten får stöd i att sätta individuella mål kring fysisk aktivitet med fokus på hållbarhet och individuella förutsättningar. Coachningen utgår från:
- Ökad förståelse för hur rörelsevanor påverkar hälsa
- Ökad förståelse för vikten av variation i intensitetsnivåer
- Rutiner för att bryta stillasittande oftare
- Rutiner för regelbunden vardagsmotion
- Rutiner för regelbunden fysisk träning
- Strategier för att anpassa fysisk aktivitet utifrån förmåga och dagsform
