Matkassen

Tips och inspiration som är bra för hälsa, miljö och plånbok.

Bra mat ger grunden för en god hälsa hos både barn och vuxna. Här finns recept för hela familjen, som hemlagad barnmat, middagsmenyer med inköpslistor, frukost, mellanmål och kalasmat.

Att äta bra mat bidrar till att du orkar med både skola eller jobb och fritid bättre. Och din kropp får rätt byggstenar när du växer och utvecklas. Hälsosamma matvanor är också bra för planet och plånbok. Läs mer här om bra matvanor.

Att äta hälsosamt spelar stor roll för vårt välbefinnande och påverkar ork och energi under dagen. Här kan du testa dina matvanor, få tips om hur du kan få mer energi och ork under dagen och minska sötsug, förslag på snabbfixade matlådor, mat för en till två personer och mellanmålstips.

I väntan på den nya familjemedlemmen vill många veta mer om bra mat och vilken mat som behövs under graviditeten. Här finns råd om mat och recept med mycket av den näring som är viktig för barnets tillväxt i magen och för att du som är gravid ska må så bra som möjligt.

Bra mat har stor betydelse genom hela livet, inte minst när du blir äldre. Näringsrik mat och en hälsosam vikt bidrar till att hålla både kropp och knopp i god form. Här finns recept och råd både för dig som är aktiv och har god aptit, men även för dig som är mindre aktiv, har minskad aptit eller svårigheter att äta.

Vill du ha hjälp med att förbättra dina levnadsvanor? Boka din egen hälsocoach som du träffar i mobilen, surfplattan eller via datorn. Tjänsten är till för dig som är 16 år eller äldre och bor i Västra Götalandsregionen.