Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Allmänna symtom på stress

Symtomen man får vid en för hög stressbelastning är både kroppsliga och psykiska. De är kroppens sätt att signalera att man bör återhämta sig och vila.

Vilka symtom är vanliga vid stressbelastning?

Sömnstörningar är vanligt när man känner sig stressad men de går oftast över när belastningen minskar. Man upplever trötthet. Långvariga sömnstörningar och trötthet och som inte går över efter en period vila, kan vara tidiga tecken på utmattning. 

Vår tankeförmåga och minnet kan påverkas tillfälligt vid en för hög belastning.  Du får svårt att koncentrera dig på uppgifter. Vid långvarig belastning utan chans till återhämtning kan man få mer markanta problem med att minnas, strukturera och planera aktiviteter. 

Humöret blir ofta labilt, många får symtom på depression och ångest. Det är inte ovanligt med olika kroppsliga symtom som ont i magen, huvudvärk, värk i kroppen och yrsel.

Många höjer tempot ytterligare då tiden inte räcker till och det blir allt svårare att varva ner. Kvarstår belastningen tillräckligt länge, utan chans till återhämtning, så kan vissa individer utveckla Utmattningssyndrom - UMS. En lindrigare form där stressbelastningen inte förelegat mer än en till tre månader, kallas Anpassningsstörning.

Symtom på stressbelastning utan tillräcklig återhämtning 


Kroppsliga symtom

  • Ospecifik huvudvärk
  • Ostadighetsyrsel 
  • Tryck över bröstet
  • Hjärtklappning
  • Värk i nacke och axlar
  • Orolig mage
  • Sömnstörningar, framförallt svårt att somna men även ständiga uppvaknanden
  • Trötthet 

Kognitiva symptom

  • Koncentrationen är försämrad, svårt att hålla fokus
  • Man kan få svårt att läsa böcker
  • Man minns inte alltid vad som sagts
  • Man har svårt att "hålla många bollar i luften"

Psykiska symptom

  • Svårare att känna sig nöjd
  • Nedstämdhet
  • Hopplöshets känsla i perioder
  • Labilitet i humöret, "kort stubin"
  • Oro
  • Panikångestattacker kan förekomma
Senast uppdaterad: 2019-08-14 14:26