Nedsatt aptit och ofrivillig viktnedgång

Med stigande ålder kan både aptit och förmåga att äta förändras, vilket ibland kan leda till ofrivillig viktnedgång. Här får du råd om hur du kan anpassa dina matvanor för att få i dig tillräckligt med energi och protein samt bibehålla styrka och ork.

När aptiten är nedsatt kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med energi och näring, trots att kroppens behov fortfarande är stort. Här hittar du tips på livsmedel som är bra att ha hemma för att enkelt kunna berika eller plocka ihop små, energi- och näringsrika måltider när matlusten eller orken sviktar.

Här hittar du ett exempel på hur dagens måltider kan fördelas för att ge tillräckligt med energi och protein vid nedsatt aptit eller ofrivillig viktnedgång.

Här hittar du protein- och energiberikade recept på huvudmåltider som är anpassade för seniorers behov. Recepten är både näringsrika och smakrika, och hjälper till att täcka behovet av energi och protein även när aptiten är liten.

När aptiten är nedsatt kan en liten, lockande munsbit före måltiden göra det lättare att komma igång med ätandet. Här får du tips och recept på aptitretare som kan väcka matlusten, stimulera hungern och bidra till att du får i dig den energi och näring kroppen behöver.

När aptiten är liten kan mellanmål vara ett enkelt sätt att få i sig extra energi och näring under dagen. Här hittar du förslag på små, energi- och proteinrika mellanmål som är lätta att äta och snabba att förbereda.