Navigator ACT

Syfte

Att främja välmående och ett flexibelt förhållningssätt i ditt föräldraskap.  Att få acceptans, medveten närvaro samt att göra förändringar i ditt liv för det som är viktigt på riktigt samt vila och återhämtning. Du får även möjlighet att träffa andra föräldrar i liknande situation och dela erfarenheter.  

Innehåll 

• Hantera stress och andra påfrestningar i mitt föräldraskap.
• Bli medveten om mina tankar och känslors påverkan när jag mår dåligt.
• Acceptera mina och mitt barns upplevelser.
• Reflektera över vad jag bör acceptera och vad jag kan förändra.
• Vara medvetet närvarande i vardagen med mitt barn både i lätta och svåra stunder.
• Stanna upp och agera så att jag känner mig nöjd efteråt i olika föräldraskapssituationer.
• Framhärda och genomdriva mina åtaganden även i svåra stunder.
• Känna medkänsla för mig och mitt barn. 

Kortare genomgångar, gruppdiskussioner blandat med upplevelsebaserade övningar. Mellan varje tillfälle görs hemuppgifter för att praktisera olika förhållningssätt i vardagen. 

För att delta i gruppen behöver du kunna behärska svenska språket väl. 

Gruppen är på 5 tillfällen, 3,5 timmar per tillfälle, med paus.  
Efter ca 3 månader ett uppföljningstillfälle, 2 timmar, med paus. 
Samma förälder ska delta vid alla tillfällen. Barnet ska inte vara med.

Anmälan

Anmäl dig till gruppen