NeuroACT- stresshantering för flexibilitet och hälsa

Syftet

Att öka din psykologiska flexibilitet och förmåga till stresshantering i syfte att minska undvikanden och öka livskvaliteten. 
Att skapa bästa möjliga förutsättningar för ett rikt och meningsfullt liv genom att: Klargöra vad som är viktigast och mest meningsfullt i ditt liv, och hur du kan använda denna insikt för att stödja, motivera och inspirera dig till positiva livsförändringar. Genom att träna de tekniker som ingår i NeuroACT ökar du din förmåga att hantera tankar, känslor och kroppssensationer som uppstår i stressande situationer. 

Innehåll 

• Acceptans
• Stress
• Undvikanden
• Perspektivtagande
• Fokusträning
• Hantera känslor
• Hantera kroppen
• Motivation och mål
• Återhämtning
• Värderad riktning
• Framåtblickande 

Du får lära dig ACT-tekniker som mindfulness och acceptans, i kombination med motivationshöjande tekniker som värderad riktning och tydliga mål.   

För att behandlingen ska vara verksam är det viktigt att du är beredd att testa och öva tekniker på egen hand mellan varje grupptillfälle, dela erfarenheter med övriga gruppdeltagare samt ge dig själv utrymme att arbeta med förändring inom de livsområden som är viktiga för dig. 

Du behöver kunna delta vid alla tillfällen eftersom temana bygger på varandra. Innan du kan bli aktuell för insatsen behöver du träffa en psykolog som bedömer om behandlingen är lämplig för dig. 

Gruppen är på 12 tillfällen, 2 timmar med paus