Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Fysisk aktivitet

Person iklädd jeans och rosa träningsskor där bara benen är synliga

Våra kroppar är gjorda för rörelse oavsett ålder och fysisk förmåga. Vi får positiva hälsoeffekter av minskat stillasittande och ökad fysisk aktivitet – och det är aldrig för sent att börja!

Fysisk aktivitet är en bra investering för livslång hälsa. Det finns tydliga samband mellan fysisk aktivitet/träning och hälsa vid många sjukdomstillstånd.

Den allmänna rekommendationen om fysisk aktivitet för vuxna är minst 150 minuter måttligt ansträngande fysisk aktivitet i veckan (t.ex. 5 raska promenader i 30 minuter) eller minst 75 minuter kraftigt ansträngande fysisk aktivitet (t.ex. löpning, gympa). Vi bör dessutom minska stillasittandet, och träna muskelstyrka minst 2 gånger i veckan.


Senast uppdaterad: 2020-02-05 15:16