Vanliga frågor och svar om appen AntiStress

1.  Vad är appen AntiStress?
   
   Appen AntiStress hjälper dig att minska stress och må bättre i vardagen. En lugn röst guidar dig genom enkla andningsövningar som hjälper både kroppen och hjärnan att slappna av. Appen innehåller även verktyg för att bedöma din stressnivå och en dagbok för egna anteckningar.
   
   
2. Hur kan jag få hjälp av AntiStress? 
   
   När vi är stressade andas vi ofta både ytligare och snabbare. När vi andas lugnare och djupare skickas signaler till hjärnan som hjälper kroppen att minska stressen.
   
   Använd gärna AntiStress och andningsövningarna varje dag. Genom att använda metoden regelbundet kan du bli bättre på att hantera tankar och känslor som påverkar hur du mår. Ge dig tid och ha tålamod.
   
   Appen AntiStress används för att förebygga och minska stress. Den är ett komplement till annan behandling. Om du har svåra besvär på grund av stress är det viktigt att du kontaktar din vårdcentral.
   
   
3. Vem kan använda appen AntiStress?
   
   Appen AntiStress riktar sig till patienter och invånare i Västra Götalandsregionen. Du som bor i en annan region kan också ladda ner och använda appen. Ingen inloggning krävs. Appen är gratis.
   
   
4. Hur har appen AntiStress tagits fram?
   
   Appen AntiStress har tagits fram inom vården i Västra Götalandsregionen (VGR). Appen utvecklas i samarbete med forskare inom vårdvetenskap. Appens innehåll bygger på vetenskaplig forskning om stress och hur vi kan hantera den.
   
   
5. Vem kan se den information som jag registrerar i appen?
    
   Informationen sparas enbart lokalt i din mobiltelefon. Ingen annan än du själv kan se den information som du registrerar i appen. Ingen information skickas eller delas vidare.
   
   
6. Appen finns tillgänglig på 10 olika språk. Hur väljer jag språk?
   
   Appen finns tillgänglig på 10 olika språk; svenska, arabiska, BKS (bosniska, kroatiska, serbiska), dariska, engelska, franska, persiska, tyska, somaliska och spanska. Appens språk styrs av den språkinställning du har valt att göra i din mobiltelefon.

Hittar du inte svar på din fråga? 
Lämna feedback eller ställ en fråga